我很喜歡看別人畫畫，小時候電視上有一個大鬍子外國人在教畫畫，總是在畫森林和海之類的風景畫，媽說我和哥哥都可以這樣看很久（前陣子冷門電視台有重播，我們還一家人一起看）。
看這個影片讓我想起＂正念＂，大學時候修的團體輔導課，我們每個小組要輪流帶活動，班上有一個小沙彌，他帶的活動就是一人發一個花生，然後要我們慢慢的、專心的、全心全意的吃這個花生，正念意即：Put your mind now and here. 只要感受當下的自己，正在做的事，身體的反應，心裡的情緒，從前或以後都不重要，就是此時此刻的你。
可能無法每分每秒都那麼認真地去在意，但我想練習專心做好眼前的事情，像是＂好好地把自己放在那裡＂，好好工作、好好念書、好好吃飯、好好喝咖啡、好好和貓玩、好好畫圖...，試著去感受那樣的平靜和滿足，這些好好的片刻，就如此圓滿了我們的生活。
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